作者： 李政家
繪者： 蔡靜玫
出版社：新自然主義
出版日期：2019/07/30
ISBN：9789579528535
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我的摘要
Ø 022免疫功能神經醫學，涵蓋五大領域：免疫醫學、大腦功能神經學、粒線體醫學、光的科學、量子醫學
Ø 038當吃進過敏物質時，人體口腔內的黏膜細胞能力及分泌黏膜免疫抗體-分泌型IgA，試圖做出第一道防線。
Ø 043手臂肌肉測試
Ø 045O型環自我測試
Ø 046感冒初期才適合多喝咖啡，這種對策。
Ø 047當TH1太強時→會引發自體免疫性疾病→發炎反應→可以吃薑黃來幫助。
Ø 058「鋁」會傷腦，罐裝啤酒、罐裝果汁、鋁箔紙、鋁鍋等，所以最好買瓶裝酒類，哈哈哈~
Ø 058假如末梢循環不佳，就無法提供大腦神經細胞正常運作時需要的養分，不僅使細胞無法進行該有的補充及修復，正常的新陳代謝也會大受影響，體內囤積的廢物和毒素也就無法好好代謝。換句話說，當你手腳冰的同時，也就意味著你的腦部血液供應不足。
Ø 067阿茲海默症早期症狀就是嗅覺能力下降。如果平常無故聞到異常燒焦味，極有可能是因為大腦退化、神經細胞不正常放電，而引起的嗅覺異常現象。
Ø 068現代人出門在外都依賴衛星定位系統GPS的指引，相對的讓我們對於方向感和使用地圖的能力大幅下滑，對應到大腦，負責地圖方向處理的顳葉區域也就相對的退化，但是負責影像識別處理的大腦枕葉、前額葉相關的區域則相對變得更為活耀。
Ø 中風不良於行的病人是由於大腦特定區塊因缺氧壞死而失去行走的功能，透過復健的訓練方式，增加刺激頻率，讓病人大腦神經能繞過壞死的區塊，重新建立新的神經連結路徑。
Ø 072左腦主要負責邏輯、推理、運算、理性思考的功能，右腦則是負責天馬行空的創意、情感的表達與感性的思考。0-2歲右腦發展關鍵期，對應到身體就是發展大肌肉、非語言的表達溝通。到了2-5歲是左腦的發展關鍵期，身體發展開始偏重小肌肉、精細動作、邏輯性的思考。5歲後再次發展右腦，如此左右腦依序輪替發展直到10歲。
Ø 074動物的腦部發展以右腦為主，所以是反射為主。人類是以反應為主。
Ø 075嬰幼兒時期由於是以右腦發展為主，所有會有較多的情緒，也就是所謂的幼稚，同時在這段時期是右腦發展為主的關鍵時期，大部分的生活經驗或記憶會成為我們深層記憶，形成影響一生的人格特質。6歲前是大腦發展的黃金時期。
Ø 183高頻的進行曲、快節奏的流行音樂，能幫助活化左腦。相反的低頻的古典音樂、交響樂、大自然的蟲鳴鳥叫，能夠活化右腦。
Ø 082幫助大腦細胞提升活性、延緩老化-減碳飲食、增加DHA脂肪酸的攝取、進行特定活動去刺激腦細胞，如運動、學習、聽音樂。
Ø 086前額葉控制著全身伸展肌群，所以大腦退化，會造成駝背現象。
Ø 095一般人覺得相聚30公分還算是正常的互動距離。
Ø 098血清素掌管睡眠的荷爾蒙退黑激素的主要成分之一。而血清素分泌的高峰期則是在夜間一點和入睡後2小時候。增加血清素的方法：運動，多攝取含色胺酸的食物（優酪乳、牛奶、起司、堅果類、雞蛋、鮭魚、牛肉等），多攝取B6等（香蕉、深綠色蔬菜、奇異果等），全穀類，魚油、葉酸等，益生菌，避免會讓自己過敏的食物。
Ø 103到了青春期，由於荷爾蒙的分泌，青少年生理時鐘會變成晚睡晚起的形式。
Ø 123現今至少80%的疾病根源，來自粒線體變異，其形成通常是因為粒線體產能不足，無法供應細胞足夠的能量→細胞弱化、退化。
Ø 124我們進食後都必須經過分解消化的過程，把食物轉換成葡萄趟、胺基酸和酮體，在透過血液循環把這些養分帶到身體各個細胞。
Ø 130正常情況下，人體細胞內的電子都是成對出現，但某些情況下卻會有不成對的電子出現，這就是所謂的自由基。
Ø 133氘(音刀)水，又稱重水。是氫的同位素。一般水都含有一定濃度的氘，這是自然界正常的現象，但是在重複煮沸的水，或長時間熬煮的湯汁裡，氘的含量就會大幅提升，攝取之後就會影響粒線體的運作。
Ø 在地球的南北兩極的水，氘的含量較低（85-135ppm），越接近赤道的水，氘的含量就會越高。高山融化的雪水或天空中的雲，含氘量較低。靠近海邊的海水、低窪地區的水和地下水則含氘量較高。所以不要長期飲用地下水。
Ø 129+137圖文活化粒線體，曬太陽、泡冷水、赤腳踩、結構水（天然泉水、新鮮蔬果汁）
Ø 146皮膚、視網膜和動脈管壁都可以幫助人體接收光波
Ø 156+158人造光LED對我們不好，用仿太陽光譜的光源的照明設備
Ø 160進入兩眼的光線角度不同，有不同活化大腦的效果
Ø 178腳底反射點示意圖
Ø 181想運用波頻共振效應改善健康，就是親近大自然。
Ø 185物以類聚、緣分，都是共振現象。因此在生命旅程中，要趨吉避凶。多發展與我們相處愉快、、、的人「生物場建設性的互動關係」。相反的，如果相處後特別沮喪、疲憊和無力感，或者有壓力、籠罩在愁雲慘霧，這被稱為「生物場破壞性的互動關係」。
Ø 190飲食3原則：減碳（油脂代謝就好像在燒煤炭，生火速度較慢，但是持續燃燒的時間長而穩定，能夠讓血糖和胰島素穩定輸出）、避免過敏原、吃當季、在地的食材。
Ø 194早晨運動最佳
Ø 201早上起不來，晚上睡不好，建議：避免食物果敏原、起床後半小時內接觸陽光、作息規律、早睡早起、早上起床5分鐘內，園地快寶等短暫運動、少用咖啡因的方式來提神。避免過度人工照明。晚上睡覺要保持絕對黑暗，要隔絕聲音和光線對中腦的刺激。
Ø 205+206前庭系統與眼球前後調校運動。
Ø 211前庭、眼球與深層脊椎肌肉的整合矯正運動。
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