我輩中人：寫給中年人的情書
作者： 張曼娟
出版社：天下文化
出版日期：2018/03/30
ISBN：9789864793778
20190719就看過，卻忘了!!! 所以這兒的佳言心得，有包含2019的紀錄。
內容簡介
── * 張曼娟首次書寫中年的覺醒．幸福的定義 * ──
超過260萬人搶讀按讚的文章；
引發4、5、6、7年級生熱烈討論的專欄。
從青春無敵的《海水正藍》走向人生半百的《我輩中人》，
這個不上不下的生命階段，該有什麼樣的風景？
人到中年，常發覺有許多的延宕：
那些要做的事、該說的話；想愛的人，都被延宕了……
已經來到下半場的我們，怎能不好好彌補？
——張曼娟
中年，是歲月的累積；
大人，卻是人生的修為。
中年歲月，其實比想像中更為漫長，
我們將從哪裡出發？
將會抵達哪裡？
中年是家庭的承擔者；中年是老年的起點；
中年有覺醒的力量；中年之愛閃亮激昂；
中年可以通達、自由與自在；中年是走向渡口，尋找一條船──
那條船能穿越歲月的湍急洪流，
使我們成為真正的「大人」。
大人不必討好他人；不必與全世界和解；
不再等待成功；不再追求名利，
因為確實明白，真正重要的是什麼。
睿智、慈悲、雋永；
「大人」的存在，就應該要閃閃發亮。
目錄
自序 | 我輩中人──寫給中年人的情書
壹。通往大人的路
01 消失的中年人
02 大人，其實很漫長
03 獨立心時代
04 延宕的上半場
05 那些無常教我的事
06 眼花撩亂心瞭然
07 我的妙嗚人生
08 不生氣也不爭氣
09 找回遺失的自己
10 自私是一種美德
11 相愛的條件
12 第九十九夜
13 有些大人沒長大
14 通往天堂的階梯
15 熱血的中年人
16 瀑布下的歌聲
貳。照顧著老去的父母，才真正理解人生
01 後來我們都認了
02 還沒有忘記的愛
03 下一棵聖誕樹
04 沒有勝利者的戰爭
05 最後一里的送行者
叁。中年人愛讀書
01 野渡無人舟自橫
02 欲海無涯，唯愛是岸
心得與佳句
l 005你不需要全世界都愛你，只要幾個好人愛你，那就夠了
l 006年輕時，我們耗盡元氣，想方設法，得到許多人的認同與喜愛，彷彿這樣才有生存的價值。
l 007孟子：「大人者，不失其赤子之心者也」
l 010有過照顧經驗的人都知道，最煎熬的部分並不是病痛，而是情緒，老人家年老體衰，感覺到死亡的威脅，於是性格中的陰鷙、貪婪、怨毒、恐懼、懊悔，占據了身心，也波及到身邊的人。照顧者靠得最近，糾結最深。
l 011們是最棒的一代，人世間的情意都付出了，也都承擔了。好正面的思考喔~
l 021中年確實是人生旅途中包袱最沉重、挑戰最頻繁的階段。走到中途才發現自己被卡住了，卡在上一代與下一代之間；卡在上司與下屬之間；卡在夢想與現實之間。
l 023大人對一切都能包容以對，不要斤斤計較，不要變圓滑，要變成星星
l 023「不要變圓滑，要變成星星。」實在很具療癒力，「大人」的存在，就應該要閃閃發亮。睿智、慈悲、雋永，如果可以，我願成為這樣的大人。
l 033比起上一輩人，我們似乎更加不懼怕死亡，甚至視死如歸；我們擔心的是留下遺憾：「人生過處唯存悔」。真的不要留有遺憾呀!
l 032應該在生命初始便認真思考的問題，卻是要到中年之後，才有餘裕、氣力與膽識去面對。不再依附，不再隨波逐流。
l 044心靈更為通透，許多事，不必看也能瞭然。我們不再用視覺去認識世界，而是用覺察與經驗去理解世界，同理他人。
l 053人到中年應該有這樣的覺悟，不必做一個很有用的人，只要能享受活著的感覺，與人為善，就是最大的用處了。
l 053貓咪愛好自由，不喜歡被束縛，強制是無效的，只能讓牠心甘情願的靠近。於是我們學會了，必須等待，讓彼此自由，愛才能生生不息。
l 061金瓶梅裡指出，人生最難堪破的四件事，「酒、色、財、氣」
l 062當我們年紀越來越大，便會發現，身分、地位與頭銜，不過都是鏡花水月，花了很大力氣爭來的，卻是人外有人，天外有天。唯有不爭氣，才能看清楚自己真正想要的生活，毋須與他人比較爭競，也不在意別人的眼光和評價，至此才能真正掌握人生。
l 066所謂「做自己」，就是不再為別人的期待而偽裝
l 069用自己的方式做事，用自己的方式待人接物
l 073用擅長的方式把事情做好，不必迎合他人；不必委屈自己，我發現了內在的力量，喜愛真正的自己。
l 081心理學大師榮格說：「與其做好人，我寧願做一個完整的人。」
l 081關於拒絕……如果不拒絕那些不想做的事，就沒有時間與心力去做真正想做的事了，這是生命的浪費。關於自私，我不再懼怕這樣的指控了。雖然無法滿足別人的期待和欲望，但是能把自己該做的事做好，不造成他人的負擔，這已經是一種美德。 拒絕乃是必須，自私實是美德。
l 091於是，我們真的要覺得感謝了，感謝曾與我們相愛，或讓我們情不自禁愛上的那個人，是他/她完整了我們的生命。
l 096老了並不悲哀，沒完沒了的抱怨才是悲哀
l 100停止等待，才能把注意力收回到自己身上，才能創造自己想要的生活。
l 116心理諮詢師許皓宜說：「那些傷害你的人，只是想要求生存而已。」也就是說，他們以為或誤以為你的存在妨害或掠奪了他的人生，那些強悍給出傷害的人，其實是弱者，你才是他們心中的強者啊。
l 132時間是被安排得滿滿的，有時候甚至覺得疲憊，起床也可以，不起床也沒關係，一個接一個的活動，參加也行，不參加也不會遺憾。這時需要安排的是心靈空間。
l 133人生下半場，因為被需要，於是感到存在的貴重意義。 被需要，往往都是從付出開始的。
l 134紀伯倫《先知》這本書談到了給予：
然而有任何你還想保留的東西嗎？
你所擁有的一切，有一天都得給出。
因此現在就給吧，
這樣，給予的時間就是你的，
而不是你繼承人的。
l 142童安格-其實你不懂我的心
l 167-著名心理學大衛•霍金斯，他指出最負面、最傷害身心的情緒，並不是憤怒、悲傷和恐懼，而是羞愧與內疚，就是愧疚感。弔詭的是，自我要求愈高的人，愈容易感到愧疚；負擔責任愈多的人，愈常感到愧疚。
l 173為了不要有愧疚感，努力過每一天。因為很努力。就算沒有達到預期的目標，也不要愧疚
l 174已經畢業的照顧者千萬不要覺得愧疚，不要覺得自己做的不夠多、不夠好。試著想想，如果沒有你的照顧，長輩將如何走完人生的最後一程。之前我也是一直愧疚，對爸爸媽媽的照顧太少、、、希望真的如作者所說，有我小小的照顧，爸爸媽媽過的更好。
l 185只要對照顧者說: 你辛苦了!
l 186照顧小孩，是在父母的秩序下過生活；
照顧父母，仍是在父母的意志下過生活。
l 188「人生一世，只對生我們的和我們生的負責就好。」我認同這種說法，甚至覺得所謂負責，也是有限度的，不是予取予求。
l 199為什麼我們都有樂觀明亮的母親，卻依然那麼不快樂? 是的，因為我們的父親。他們從天崩地裂、毀家亡國的大時代走來，他們的身上背負著太多的冤屈與恐怖，那些魔咒吞噬掉他們一生的歡愉和幸福。我們愛父親，一面臣服於他的嚴厲，一面悲憫於他的流離，一面又希冀自己能為他帶來榮譽與快樂。我們小心翼翼的活著，為自己表現不好而愧疚。
l 208唐朝女子還能為文人士子的詩歌比賽擔任評審，稱為「校書」
l 209陳子昂-登幽州臺歌-
前不見古人，後不見來者。
念天地之悠悠，獨愴然而涕下。
l 209李白-將進酒
君不見，黃河之水天上來，奔流到海不復回。
君不見，高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。
人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。
天生我材必有用，千金散盡還復來。
烹羊宰牛且爲樂，會須一飲三百杯。
岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停。
與君歌一曲，請君爲我傾耳聽。(傾耳聽 一作：側耳聽)
鐘鼓饌玉不足貴，但願長醉不復醒。(不足貴 一作：何足貴；不復醒
一作：不願醒/不用醒)
古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名。(古來 一作：自古；惟 通：唯)
陳王昔時宴平樂，斗酒十千恣歡謔。
主人何爲言少錢，徑須沽取對君酌。
五花馬，千金裘，呼兒將出換美酒，與爾同銷萬古愁。
l 209杜甫「朱門酒肉臭，路有凍死骨」
l 211李商隱《錦瑟》
錦瑟無端五十弦，一弦一柱思華年。
莊生曉夢迷蝴蝶，望帝春心託杜鵑。
滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙。
此情可待成追憶？只是當時已惘然。
l 211晚年的心境---你切切實實看見它，感覺到它，但是，要你認真的把它說出來，與別人分享，卻是無能為力。
l 213韋應物-身多疾病思田裏，邑有流亡愧俸錢。
去年花裏逢君別，今日花開已一年。
世事茫茫難自料，春愁黯黯獨成眠。
身多疾病思田裏，邑有流亡愧俸錢。
聞道欲來相問訊，西樓望月幾回圓。
l 214韋應物-獨憐幽草澗邊生，上有黃鸝深樹鳴。《滁州西澗》
獨憐幽草澗邊生，上有黃鸝深樹鳴。
春潮帶雨晚來急，野渡無人舟自橫。
l 214陶淵明-《歸去來辭》-獨憐幽草澗邊生，上有黃鸝深樹鳴，春潮帶雨晚來急，野渡無人舟自橫。
https://fanti.dugushici.com/ancient_proses/70573
l 221毫無刪減的是《金瓶梅詞話》
l 230沒辦法給對方空間，想要全面掌控的人，其實是已經失控的人
l 232愛不需要轟轟烈烈，而要細水長流，說來簡單，但很多時候，水愈來愈細，最後乾涸不流了。細水要能夠長流，其實不是件容易的事。
l 232孔子說: 「愛之欲其生，惡之欲其死；既欲其生，又欲其死，是惡也。」
l 233莊子《大宗師》泉涸，魚相與處於陸，相呴(音-許)以溼，相濡以沫，不如相忘於江湖。若是缺乏足夠相愛的感覺或緣分，與其兩人束縛在一起，不如舊讓彼此回到最自然的狀態。
l 234交朋友也是，曾經是一生的至交，後來因環境不同，彼此價值觀漸行漸遠，不妨就漸行漸遠，也許有天機緣再起，山不轉路轉，又遇在一起。愛是自然，不愛也是。
l 235無論如何，愛都是生命裡最貴重的價值，不要輕易放棄愛，愛可以使我們更有人性。
相關影片
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l 【我輩中人】張曼娟vs許皓宜－中年後的智慧：感恩與認命(2分23秒) https://www.youtube.com/watch?v=F086o9Tp5n0。https://www.youtube.com/watch?v=CU0s1YwEqN8
l 天下文化，我輩中人會客室，共有16部影片。https://www.youtube.com/watch?v=e0catf_UFOQ&list=PLWK_RXOeu961AAaw_Udiuu1i1ZqwLOQp-。
l 50+臉書 https://goo.gl/Tsv4MV
l 張曼娟《我輩中人》台北場20180421（字幕版）(11分22秒) https://www.youtube.com/watch?v=odPTgEzsO2Y
l 【靜思書軒心靈講座】20190420 - 我輩中人 - 張曼娟(48分鐘)
https://www.youtube.com/watch?v=_jVWMf-rj6U&t=101s
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https://www.youtube.com/watch?v=4d85NI4-JoU
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