蛤蟆先生去看心理師
Counselling for Toads: A Psychological Adventure
作者： 羅伯．狄保德
原文作者： Robert de Board
譯者： 張美惠
繪者： Dinner Illustration
出版社：三采
出版日期：2022/01/26
ISBN：9789576587399
規格：平裝 / 296頁
內容簡介
心理諮商創舉
取材自英國童話《柳林中的風聲》完美結合心理學的經典之作
授權10個語言版本，自1997年起長銷20多年
─────只要我們的情緒真正獲得理解，就能有成長的機會 ──────
讓我們與蛤蟆先生一起走趟心靈成長的旅程，探索憂鬱與自卑、軟弱、愛炫耀的個性究竟來源於何處，反思童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。
「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）
閱讀本書，將可深刻領略此句名言之妙，和蛤蟆先生一同經歷心理探險、重拾自我的洗禮。
故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態，適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。將心理知識巧妙融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、可說是展現心理諮商療程的標準範本。
目錄
推薦文
每個人都有屬於自己的魔法 姚愛寗
唯有自己想改變，改變才會真的發生 陳志恆
從被困住的情緒僵局中走出來 劉軒
Chapter1
我感覺精神不太好
Chapter2
友誼萬歲
Chapter3
蒼鷺小屋
Chapter4
你這個麻煩的傢伙！
Chapter5
成長的寓言
Chapter6
探索童年
Chapter7
仁慈的獨裁者
Chapter8
意外訪客
Chapter9
祕密協議
Chapter10
午餐約會
Chapter11
蛤蟆先生的選擇
Chapter12
蛤蟆的人生故事
Chapter13
心理遊戲
Chapter14
贏了遊戲輸了自己
Chapter15
最後一次按門鈴
Chapter16
道別與新生
心得：
看到兒童時期，父母的影響，讓我心驚驚哩～還好還好，長大了還是要自己負責，用自己的高EQ去面對事情～
當人們遇到事件時，可能會呈現3種自我狀態：兒童、父母、成人。
l 007溝通分析（Transactional Analysis）
l 014只有黝暗且蜿蜒的河水繼續往前流，看似不斷變化卻又亙古不變。水流蘊含著強大的能量與威力，平時看似謙遜低調，唯有被輕忽時，才會顯出河流的危險重重。
l 045必須要解決的事情，只有靠自己才能解決
l 047情緒溫度計。不錯的設計
l 101從小見大 The child is father of man
l 116小孩如何釋放憤怒
強烈
叛逆
彆扭
嘔氣
任性
沮喪
拖延
厭煩
退縮
微弱
l 136『可憐的我』Poor Little Old Me
l 170當我們在重複從別人那裡學來的觀念與價值觀，而且想要表現或說給別人知道，讓別人接受你的想法；這種確信無疑的狀態，是沒有空間容納新的知識或觀念，因為舊的知識與觀念牢不可破。這就是為什麼光靠爭論並不會改變一個人的想法，只會更執著原有的觀點。原來如此～～～
l 174人們內心的痛苦與折磨是自己的制約反射（conditioned reflex）結果
l 179原諒父母
l 207有能力回想而不譴責任何人。找到不同事件之間的關聯，客觀地加以檢視而不會感到愧疚。省思自己的行為並從中學習。
l 210命運無情的矢石（the slings and arrows of
outrageous fortune）
l 216我好，你也好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好
l 235憤怒是抵抗沮喪的絕佳防衛。憤怒的人從來不會覺得愧疚，因為他們總是怪罪別人。他們護衛自己的方式就是將內在的恐懼投射到別人身上，這樣他們可以把對自己的怒氣轉向別人。
l 252我好，你也好。心理地位是動態而非靜止的狀態，需要透過行為與態度不斷地對自己與別人表現出這一點。其實是表現出一個人的信念，接近人道主義者（Humanist）的信念---相信自己，也相信別人。，而不一定相信神或超自然的力量。
l 255依賴—憤怒—排斥—面對
l 258高EQ的人有高度的自覺，了解自己的情緒，管理自己的情感，能從悲傷與逆境中再站起來。能控制衝動、延緩滿足，從而避免倉促、考慮不周的決定與行動。還有『同理心』。能將獨立的個體走向共生的關係。
l 260共生是體現成熟與自我接納，同時也接納別人的不同。共生才能與別人順利地互動及合作，包含社交上與工作上。
l 264我們太容易任由重要的事件過去，不去特別留意或慶祝，可能因為我們總是得等事件過去了，才體認到它的重要性。這點我贊同，就是儀式感要有呀～
l 265喔！歡樂啤酒「OBJ」「Oh Be Joyful！」
參考網站
l 《蛤蟆先生去看心理師》面對、和解、改變https://tung-talk.com/counselling-for-toads/
l https://vocus.cc/article/64a2bf5ffd8978000189e616
